Zázvor je v tomto ročnom období tzv. MUST. To znamená, že ak chcete, aby ste sa zahriali zvnútra, jedzte zázvor alebo čili. Alebo (ja viem, že sme na stránke s raw food receptami, ale predsa len, je to tak) si navarte horúcu polievku. Tú môžte jesť kľudne aj ráno. Alebo si dajte smoohtie s použitím surovín v izbovej teplote. Nech nešokujete svoj žalúdok studenou šupou.
Mandarinka. Zázvor. Banán.
2 pehaté banány
1 jablko
2 mandarinky bez kôstiek
1cm zázvoru
1 čajová lyžička panenského kokosového oleja
štipka soli
voda (alebo kokosová voda)
Všetky ingrediencie pomixujeme do hladka. Vodu pridávame podľa vlastných požiadaviek. Niekto má rád smoothie hustejšie, niekto zas naopat redšie.
Ja som svoj smoothie mixovala na mixéri Optimum 9200, ktorý mám momentálne doma a mixuje skvele.
Pozadie fotky je obraz od môjho muža - www.viktorfreso.com
